活性型ビタミンBのはたらきとは？
活性型ビタミンB群とは、ビタミンB群の一種で、体内で利用可能な形に変換されているものです。
ビタミンB群は、水溶性のビタミンで、エネルギー代謝、神経系機能、赤血球生成、DNA合成などに関与しています。
ビタミンB群は、食品から摂取することができますが、加工食品やストレスなどによって減少したり、吸収が悪くなったりすることがあります。
主なビタミンB群とビタミンBが含まれる食べものは下記をご参照ください。
◉B1(チアミン)。チアミンは、栄養素をエネルギーに変換するのを助けることによって、代謝に不可欠な役割を果たします。最も豊富な食料源には、豚肉、ヒマワリの種。
◉B2(リボフラビン)。リボフラビンは、食品をエネルギーに変換するのに役立ち、抗酸化物質としても機能します。リボフラビンを最も多く含む食品には、内臓肉、牛肉。
◉B3(ナイアシン)。ナイアシンは、細胞シグナル伝達、代謝、およびDNAの生成と修復に役割を果たします。食料源には、鶏肉、マグロ。
◉B5(パントテン酸)。他のビタミンB群と同様に、パントテン酸はあなたの体が食物からエネルギーを得るのを助け、ホルモンとコレステロールの生産にも関与しています。肝臓、魚、ヨーグルト、アボカド。
◉B6(ピリドキシン)。ピリドキシンは、アミノ酸代謝、赤血球産生、および神経伝達物質の生成に関与しています。このビタミンを最も多く含む食品には、ひよこ豆、サーモン、ジャガイモ。.
◉B7(ビオチン)。ビオチンは炭水化物と脂肪の代謝に不可欠であり、遺伝子発現を調節します。酵母、卵、鮭、チーズ、肝臓。
◉B9(葉酸)。 葉酸は、細胞増殖、アミノ酸代謝、赤血球と白血球の形成、および適切な細胞分裂に必要です。葉物野菜、肝臓、豆。
◉B12(コバラミン)。おそらくすべてのビタミンB群の中で最もよく知られているB12は、神経機能、DNA産生、赤血球の発達に不可欠です。B12は、肉、卵、魚介類、乳製品。
食品で接種するのが望ましいですが、毎日となると大変ですよね。手軽に接種するためには高品質のサプリメントをおすすめします。
当店にてお取り扱いしている活性型ビタミンBはJigsaw Health社のサプリメントです。
※こちらは高城さんの著書で紹介されています。『高城式健康術55』
◆Jigsaw Health Activated B with SRT 120 Tablets
https://www.drtakagi.com/product/271
活性型ビタミンBのサプリメントには、エネルギーの向上、ストレスの軽減、神経系の保護、免疫力の強化、髪や肌や爪の健康などの効果が
期待されています。しかし、過剰摂取すると、吐き気や下痢、頭痛、皮膚発疹などの副作用が起こる可能性があります。
そのため、活性型ビタミンB群のサプリメントを摂取する場合は、適切な量を摂取する必要があります。摂取量を必ず守りましょう。
ビタミンB群は、水溶性のビタミンで、エネルギー代謝、神経系機能、赤血球生成、DNA合成などに関与しています。
ビタミンB群は、食品から摂取することができますが、加工食品やストレスなどによって減少したり、吸収が悪くなったりすることがあります。
主なビタミンB群とビタミンBが含まれる食べものは下記をご参照ください。
◉B1(チアミン)。チアミンは、栄養素をエネルギーに変換するのを助けることによって、代謝に不可欠な役割を果たします。最も豊富な食料源には、豚肉、ヒマワリの種。
◉B2(リボフラビン)。リボフラビンは、食品をエネルギーに変換するのに役立ち、抗酸化物質としても機能します。リボフラビンを最も多く含む食品には、内臓肉、牛肉。
◉B3(ナイアシン)。ナイアシンは、細胞シグナル伝達、代謝、およびDNAの生成と修復に役割を果たします。食料源には、鶏肉、マグロ。
◉B5(パントテン酸)。他のビタミンB群と同様に、パントテン酸はあなたの体が食物からエネルギーを得るのを助け、ホルモンとコレステロールの生産にも関与しています。肝臓、魚、ヨーグルト、アボカド。
◉B6(ピリドキシン)。ピリドキシンは、アミノ酸代謝、赤血球産生、および神経伝達物質の生成に関与しています。このビタミンを最も多く含む食品には、ひよこ豆、サーモン、ジャガイモ。.
◉B7(ビオチン)。ビオチンは炭水化物と脂肪の代謝に不可欠であり、遺伝子発現を調節します。酵母、卵、鮭、チーズ、肝臓。
◉B9(葉酸)。 葉酸は、細胞増殖、アミノ酸代謝、赤血球と白血球の形成、および適切な細胞分裂に必要です。葉物野菜、肝臓、豆。
◉B12(コバラミン)。おそらくすべてのビタミンB群の中で最もよく知られているB12は、神経機能、DNA産生、赤血球の発達に不可欠です。B12は、肉、卵、魚介類、乳製品。
食品で接種するのが望ましいですが、毎日となると大変ですよね。手軽に接種するためには高品質のサプリメントをおすすめします。
当店にてお取り扱いしている活性型ビタミンBはJigsaw Health社のサプリメントです。
※こちらは高城さんの著書で紹介されています。『高城式健康術55』
◆Jigsaw Health Activated B with SRT 120 Tablets
https://www.drtakagi.com/product/271
活性型ビタミンBのサプリメントには、エネルギーの向上、ストレスの軽減、神経系の保護、免疫力の強化、髪や肌や爪の健康などの効果が
期待されています。しかし、過剰摂取すると、吐き気や下痢、頭痛、皮膚発疹などの副作用が起こる可能性があります。
そのため、活性型ビタミンB群のサプリメントを摂取する場合は、適切な量を摂取する必要があります。摂取量を必ず守りましょう。