DHEAのはたらき

DHEA

いつもドクター高木DCダイアリーをお読みくださり、ありがとうございます。
以前にも書きましたが、今日はDHEAに関して書きたいと思います。

DHEA（ディーエイチイーエー）はDHAと似ていますが、全くの別のものです。
よく若返りホルモンとして紹介されています。

男性ホルモンのテストテロンや女性ホルモンのエストロゲンを作る材料、前駆物質になります。性ホルモンの働き以外にも生活習慣病を改善する働きが多くあるので、最近では妊活目的だけでなく、多くの人に必要なビタミンとの認識が高まっています。

サプリメントでの摂取も簡単で効果的ですが、少し負荷のかかる運動でも体内のDHEAを
増やすことができると言われています。階段の上り下りや、坂道を歩くなど、普段の生活に少し負荷をかけたものがよいそうです。

また睡眠不足はDHEA不足につながりますので、睡眠時間にも気を配りたいですね。
食事で摂取する場合は、長芋に多くDHEAが含まれています。長芋でしたら、ビタミンCや水溶性、不溶性食物繊維の両方も取り込めるので一石二鳥ですね。

ビタミンざらすではVitalNutrientsのDHEAをお取り扱いしております。

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