マグネシウムの働き

ドクター高木DCのダイアリーを読んでくださりありがとうございます。

今日はマグネシウムの働きについてお伝えしたいと思います。

マグネシウムは歯・骨を形成するのに必要な成分です。

ではこのマグネシウムが不足するとどうなるのでしょう。
心臓疾患、神経・精神疾患、不整脈、低カルシウム血症、骨粗鬆症、下痢・便秘などなど。
最近の研究では長期に及ぶマグネシウム不足が糖尿病を始めとする生活習慣病のリスクを高める事が
わかってきました。

マグネシウムはカルシウムと非常に密接な関係があり、どちらも同じ比重であるのが
望ましいと言われています。なので、どちらかが足りなくてもいけないのです。

ストレスでイライラするからカルシウムを摂取しないとという話を聞いたことはありませんか？
実はカルシウムが不足しているときはマグネシウムも同様に不足しているのです。

カルシウムと一緒にマグネシウムも積極的にとりましょう。

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